Pojmenování problému je prvním krůčkem k cíli

Pokud se nacházíte ve stavu negativních emocí – rozčilení, vzteku, zloby nebo zklamání, zkrátka negativních emocí, prvním krokem na cestě ven může být paradoxně zastavení. Dlouuuuuhý nááááádech a výýýýdech vás uvede do přítomnosti a zklidní vaši mysl.

A pokud máte ještě chvilku času, zkuste pojmenovat co se ve vás děje. Dané nevyhovující situace. A dovolte si vytvořit v hlavě obraz toho, jak si připadáte.

Co vidíte? Co vám to připomíná? Plavbu na rozbouřeném moři? Obraz sebe když jste šli do 1. třídy? Prohrané sportovní utkání?

Žádné přirovnání necenzurujte, ani nehledejte nejlepší vyjádření. To nejtrefnější přijde samo.

K čemu je toto cvičení dobré?
Obraz vám pomůže situaci vidět v nadhledu a pojmenovat.
Východisko lze totiž nalézt teprve tehdy, když sebereme odvahu a postavíme se k problému čelem.